На основе крупнейшего метаанализа, проведенного учеными из Медицинского университета Нинся в Китае, выявлена значительная опасность отказа от завтрака. Исследование показало, что регулярный пропуск утреннего приема пищи существенно повышает риск развития метаболического синдрома — комплекса нарушений здоровья, который включает в себя ожирение, повышенное артериальное давление (гипертонию), а также высокий уровень сахара и холестерина в крови. Результаты данного всестороннего анализа были опубликованы в научном журнале Nutrients.
В ходе исследования были проанализированы данные девяти различных работ, охватывающих десятки тысяч участников. Было установлено, что у людей, систематически пропускающих завтрак, вероятность развития метаболического синдрома возрастает на 10-26% в зависимости от конкретного показателя. Наиболее часто у этой группы наблюдались такие проблемы, как абдоминальное (висцеральное) ожирение и повышенный уровень глюкозы в крови.
Авторы исследования подчеркивают, что регулярное употребление завтрака играет ключевую роль в поддержании стабильного обмена веществ. Эта простая привычка может служить эффективным способом профилактики таких серьезных заболеваний, как диабет и различные сердечно-сосудистые патологии. Исследователи акцентируют внимание на том, что пропуск утреннего приема пищи не является безобидной привычкой, а представляет собой потенциальный фактор риска для развития целого ряда хронических недугов.
Ранее также сообщалось о других негативных последствиях отказа от завтрака, в частности, о его связи с ухудшением психического здоровья. Пропуск утреннего приема пищи ассоциировался с увеличением симптомов депрессии и тревожности.
