Фото: Freepik
Ученые из научно-исследовательского института Scripps Research установили, что нестабильный режим сна (колебания во времени отхода ко сну и пробуждения) является значимым фактором риска развития обструктивного апноэ сна и артериальной гипертонии. Результаты работы, основанной на анализе данных, собранных с носимых фитнес-устройств, были опубликованы в издании Journal of Medical Internet Research (JMIR).
Колебания в один час
Анализ данных показал поразительную корреляцию: если время сна смещалось всего на один час от ночи к ночи, риск развития апноэ сна увеличивался более чем вдвое. Более того, вероятность высокого артериального давления возрастала на 71 процент. Исследователи подчеркивают, что ключевое значение имеет именно регулярность сна — точное время засыпания и пробуждения, — а не его общая продолжительность.
В масштабном исследовании приняли участие около 400 взрослых. Они в течение двух лет предоставляли информацию со своих цифровых трекеров и заполняли подробные медицинские анкеты. Столь длительный период сбора данных позволил точно идентифицировать устойчивые поведенческие закономерности, которые невозможно зафиксировать при кратковременном мониторинге.
Перспективы и ограничения
Авторы исследования отмечают, что использование персональных носимых гаджетов может стать эффективным инструментом для раннего обнаружения скрытых угроз сердечно-сосудистой системе. Тем не менее, выявленная взаимосвязь пока носит корреляционный характер и не является прямым доказательством причинно-следственного механизма. Требуются дальнейшие исследования для полного понимания того, как именно сбои в режиме сна влияют на долгосрочное здоровье.
Напомним, ранее научные данные уже подтверждали, что хроническая нехватка сна напрямую связана с сокращением ожидаемой продолжительности жизни.
