Учёные из Медицинского университета Нара в Японии выявили, что регулярный пропуск завтрака и привычка поздно ужинать могут значительно повышать риск развития остеопороза и последующих переломов. Этот вывод основан на анализе данных более чем 927 тысяч взрослых и опубликован в Journal of the Endocrine Society.
Остеопороз — это хроническое заболевание, характеризующееся повышенной хрупкостью костей, что делает их более подверженными переломам. Традиционно к факторам риска относят низкую физическую активность, курение и злоупотребление алкоголем. Тем не менее, последнее исследование указывает на прямую связь между нарушением режима питания и ослаблением костной ткани.
Исследователи также отметили, что люди, пропускающие завтрак и ужинающие поздно, часто ведут малоподвижный образ жизни, курят и страдают от недостатка сна. Совокупность этих факторов значительно увеличивает вероятность переломов в таких областях, как бедро, предплечье, позвоночник и плечо.
Подчёркивается, что для эффективной профилактики остеопороза критически важен не только рацион, богатый кальцием и другими необходимыми элементами, но и строгое соблюдение здорового режима дня и питания. Комплексный подход к этим аспектам способен укрепить кости и минимизировать риск возрастных повреждений.
Ранее, в июле, уже сообщалось о других негативных последствиях отказа от завтрака. Было установлено, что молодые люди, систематически пропускающие утренний приём пищи, чаще сталкиваются с симптомами депрессии и проблемами с концентрацией внимания.
