Фото: topntp26 / Freepik
Новые данные, полученные учеными из Гарварда, указывают на то, что витамин D3 может эффективно замедлять процессы старения на клеточном уровне. Это открытие было сделано в рамках масштабного исследования VITAL, охватившего почти 26 тысяч американцев старше 50 лет.
Для детального изучения влияния на теломеры, ключевые маркеры клеточного возраста, была выделена подгруппа из более чем 1000 добровольцев, за которыми наблюдали на протяжении четырех лет. Результаты исследования были представлены в престижном издании The American Journal of Clinical Nutrition.
Что такое теломеры и почему они важны?
Теломеры — это специализированные защитные структуры на концах хромосом, которые часто называют «биологическими часами» клетки. С каждым делением клетки они укорачиваются, и это сокращение тесно связано с возрастными изменениями организма и увеличением риска развития различных заболеваний.
Убедительные результаты
Полученные результаты оказались весьма убедительными: у участников, ежедневно принимавших 2000 международных единиц (МЕ) витамина D3, укорочение теломер происходило значительно медленнее по сравнению с группой, получавшей плацебо. В среднем, к концу четырехлетнего периода, длина теломер у них была на 140 пар оснований больше. При этом прием омега-3 жирных кислот не продемонстрировал аналогичного значимого эффекта.
Витамин D3 — не «таблетка молодости», но важный элемент профилактики
Исследователи подчеркивают, что, хотя витамин D3 и не является «эликсиром молодости», его роль в поддержании общего здоровья и замедлении клеточного старения постоянно подтверждается новыми научными доказательствами. Регулярное потребление этой добавки может стать важным элементом профилактики и поддержания благополучия в пожилом возрасте.
Дополнительно стоит отметить, что ранее, в июле, ученые уже обращали внимание на серьезные риски, связанные с дефицитом витамина D, в частности, указывая на его связь с повышенной вероятностью госпитализации при заражении COVID-19.
