Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Лаваля (Канада) и опубликованное в научном журнале Nutrients, выявило неожиданную, но крайне важную связь: недостаточное потребление кальция может негативно влиять на кардиореспираторную выносливость. Это означает, что способность организма эффективно усваивать кислород при физических нагрузках значительно снижается, особенно у мужчин, если в их рационе не хватает этого важного минерала.
В исследовании приняли участие 576 совершеннолетних добровольцев, у которых были тщательно проанализированы пищевые привычки, физическая активность и состав тела. Полученные данные убедительно продемонстрировали, что люди с адекватным уровнем потребления кальция не только обладали большей выносливостью, но и имели более оптимальное соотношение мышечной и жировой ткани в организме, что свидетельствует о лучшей общей физической форме.
Исследователи подчеркивают, что кальций является жизненно важным элементом, участвующим в мышечных сокращениях, терморегуляции и энергетическом метаболизме. Следовательно, его недостаток вполне логично отражается на общей физической подготовке человека. В дальнейшем ученые планируют углубить свои изыскания, чтобы детально изучить механизмы влияния кальция на аэробную производительность и определить, можно ли достичь улучшения спортивных показателей через оптимизацию рациона питания.
