Международная группа исследователей из Германии и Бразилии обнаружила, что систематические физические упражнения способны значительно улучшить работу иммунной системы. Согласно результатам их работы, опубликованной в научном журнале Scientific Reports, у пожилых людей, которые на протяжении многих лет активно занимаются видами спорта на выносливость (например, бегом, плаванием или велоспортом), иммунные клетки функционируют более эффективно, дольше остаются активными и реже провоцируют воспалительные процессы.
Эффективность иммунных клеток у спортсменов
В ходе эксперимента ученые проанализировали лейкоциты двух групп участников: одной, регулярно тренирующейся, и другой, ведущей сидячий образ жизни. Было установлено, что у физически активных людей так называемые «клетки-киллеры», ответственные за борьбу с вирусами и злокачественными образованиями, обладают повышенной стрессоустойчивостью и более рационально расходуют энергию. Даже под воздействием веществ, подавляющих иммунные реакции, их клетки демонстрировали стабильность, в то время как у нетренированных участников быстро наблюдалось истощение иммунного ответа.
«Умный» иммунитет благодаря тренировкам
Исследователи подчеркивают, что длительные занятия спортом формируют более «разумный» иммунитет: он эффективно реагирует на потенциальные угрозы, но при этом предотвращает чрезмерные воспаления. По мнению авторов исследования, такой сбалансированный подход иммунной системы является важным фактором для здорового процесса старения и профилактики многих хронических заболеваний.
Важное примечание: Также стоит упомянуть, что ранее была выявлена другая особенность, касающаяся витаминов: употребление добавок с витамином D2 может негативно влиять на уровень витамина D3, который играет ключевую роль в поддержании крепости костей и силы иммунной системы.
