Даже один час онлайн-активности сильно перегружает зрение
В условиях современного мира, когда экраны стали неотъемлемой частью нашей жизни, глазам становится все труднее полноценно отдыхать. Новейшее исследование выявило тревожную тенденцию: всего час, проведенный в социальных сетях на смартфоне ежедневно, может привести к значительному зрительному перенапряжению. Ученые из Индии, страны с очень высоким уровнем использования смартфонов (до 90%), провели уникальный эксперимент, задействовав тридцать молодых людей и используя специальную систему мониторинга.
В течение нескольких дней участники эксперимента поочередно тратили по часу на различные цифровые занятия: чтение электронных книг, просмотр видеороликов и пролистывание лент социальных сетей. Результаты оказались весьма показательными. Выяснилось, что именно непрерывная прокрутка контента в соцсетях вызывала наиболее выраженные негативные изменения. Например, зрачки испытуемых расширялись гораздо сильнее при просмотре публикаций и коротких видео, чем во время других видов цифровой активности.
«Постоянная смена изображений, текста и видео, а также частые колебания яркости в социальных сетях создают экстремальную нагрузку на зрительную систему», — объясняют авторы исследования.
Однако это не единственное открытие. Исследователи зафиксировали два ключевых индикатора утомления: частота моргания сократилась на 54–61%, а промежутки между морганиями возросли на 39–42%. Это свидетельствует о том, что глаза остаются открытыми дольше обычного и недостаточно увлажняются, что может провоцировать развитие синдрома сухого глаза, затуманивание зрения и другие офтальмологические проблемы. В отличие от предыдущих исследований, которые ограничивались короткими 15-минутными сессиями, данная работа анализировала воздействие часового использования гаджетов — времени, которое многие пользователи легко превышают в течение дня.
Ученые отмечают, что разработанная ими портативная система мониторинга может послужить важным инструментом для массовой диагностики цифрового утомления глаз. Главный же вывод их исследования однозначен: бесконечный скроллинг социальных сетей является наиболее вредным видом цифровой активности для зрения.
«Эта работа приобретает особую актуальность сегодня, когда среднее время, проводимое с телефоном в руках, продолжает неуклонно увеличиваться, — подчеркивают исследователи. — Мы надеемся, что наши данные помогут сформировать новые, более эффективные рекомендации по безопасному использованию гаджетов и побудят людей чаще делать перерывы, предоставляя глазам столь необходимый отдых от ярких экранов и непрекращающегося информационного потока».
