if you like this site,you can check my another ggdb sneakers site,www.ggdb-sneakers.com.

Что такое разум? Или как поменять свои привычки?
logo

Наверное, каждый из нас вступая в сознательный возраст хоть раз в жизни хотел поменять какую-либо привычку. Если не останавливаться на том, что мы это любим откладывать на завтра, и взять тот случай, когда ты решил, принял и начал это делать, то рано или поздно возникает такая ситуация. Поначалу все вроде бы нормально. И я такой молодец - все у меня получается и все вроде бы хорошо и даже отлично. Появляется чувство эйфории и восторга.

Но в какой-то момент все рушится, происходит срыв или что-то вроде этого. Например, опять закурил. Приходит чувство отчаяния и удрученности, разочарования. И тот же голос внутри, который так недавно превозносил тебя и говорил о том, какой ты молодец, начинает с такой же силой обвинять тебя, в том, что ты неудачник и ничего не можешь. И ты... бросаешь всякие попытки и уже даже и не пытаешься что-то изменить, и более того, начинаешь убеждать других в том, что это невозможно и не стоит даже и пытаться. Такое ощущение - как будто лбом об стену с разбега.

Но что же делать? И почему не получается сразу достичь того чего хочешь? И что это за голос внутри? А все очень просто. В нашем разуме сформировано огромное множество привычек и установок, которые очень сильно друг с другом связаны и переплетены и, помимо всего прочего, хорошо упрятаны в подсознание. Поэтому, когда ты хочешь поменять какую-то одну свою привычку, все эти установки восстают против тебя. Например, ты просто решил избавиться от такой дурной привычки, как курение. Но ведь кроме этого ты перестанешь выходить в курилку с друзьями, а значит пересматривать и искать новые возможности общения, ты перестанешь выходить в магазин по вечерам за сигаретами и не сможешь общаться с продавщицей, которая тебе нравиться и т.д.

Так как же можно обойти эти трудности? Один из самых легких способов - это внедрять новые привычки постепенно начиная с небольшого объема, но занимаясь этим регулярно. Выбрать комфортный режим, например, я буду это делать раз в неделю. Допустим, ты решил почистить свой организм голоданиями. Но никогда этого не делал. Можно выбрать один день, например, понедельник или вторник. И каждую неделю начинать не есть в этот день. Допустим сегодня у меня получилось только полдня или до вечера. Хорошо. Нет проблем. Не стоит переживать по этому поводу. За неделю разум успокоится, придет в себя и забудет этот стресс. И в следующий понедельник можно начать опять. И так постепенно разум привыкнет к новой привычке. Он будет знать четкие сроки - например один день или 36 часов. И скажет: "Хорошо, до завтра я потерплю". Через месяц он уже привыкнет настолько, что для него это уже не будет проблемой. Тогда можно немного что-то поменять или увеличить. И также с любыми другими привычками. Не нужно менять все резко и сразу, это очень большой стресс и очень тяжело. Вода камень точит. Удачи в работе над собой!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить







+7(812) 980-27-83  Санкт-Петербург
+7(903) 712-43-00  Москва